Tóm tắt nội dung chính:
Tiêu thụ muối (9.4g/ngày) và đường (46.5g/ngày) đang vượt xa mức khuyến cáo.
Giảm muối giúp ổn định huyết áp, giảm 25% nguy cơ đột quỵ.
Các bệnh liên quan: Tim mạch, Cao huyết áp, Đái tháo đường, Suy thận mãn tính.
Khuyến cáo ăn 400-600g rau xanh, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt.
- Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, và đường ẩn trong gia vị
- Đăng nhập để gửi ý kiến
